Телефон:

Бесплатная доставка от

2500 тысяч рублей

в пределах МКАД

Новинки

Новинка
Банановые чипсы

49.00р. text_tax 49.00р.

Банановые чипсы

..

Самые просматриваемые продукты

Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд
Бренд

Интернет-магазин здорового питания и как сильно правильное питание влияет на наш организм

Всемирная паутина пестрит огромным количеством самых различных систем питания и им, сопутствующим диетам. Разношёрстные сборники, книги, передачи, статьи, форумы – всё затянуто в огромном круговороте самых разных вариаций. Действительно, среди них есть по-настоящему актуальные советы и рекомендации, но порой упускается очень важный нюанс – режим диеты подбирается исключительно индивидуально. Исходя из этого, не стоит, сорвав голову, вычитав статью на малознакомом сайте или послушав советы друзей, безукоризненно следовать алгоритму порой убийственных диет.

Другое дело – рациональное питание. Соблюдение конституции питания способствует не только похудению, но и поддержанию фигуры, и в целом, организма в тонусе, а как приятное дополнение – отлаженную работу нервной системы.
Уже доказано, что человеческий организм придерживается общим законом взаимного обмена. Отталкиваясь от этого, можно сделать вывод, что в основе полноценного питания стоит фундаментальный принцип: затраты организма должны покрывать усвоенную энергетическую ценность. Простым и обыденным языком – это означает, что всё, что съедено, должно быть сожжено. В век высоких технологий и комфорта, увы, это условие редко соблюдается. Общее количество потребления всеми так горячо любимых углеводов значительно выше, чем растраты организма. Как следствие – избыточный вес.
Вторая катастрофичная проблема – пренебрежение витаминов. Поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов должно обязательно соответствовать индивидуальной суточной норме. Игнорирование базовых потребностей организма скажется на здоровье в целом.
Для поддержания формы и высокого уровня здоровья существуют следующие напоминания:
Диетологи всего мира не устают повторять прописные истины: «Больше овощей, чуть меньше фруктов». Это связано исключительно с тем, что фрукты по своей природе содержат большое количество сахарозы – тот же углевод, производная фруктозы и глюкозы равной 1:1. К обладателям настоящей сладкой жизни можно отнести банан, грушу, ананас. Однако это не значит, что их нужно исключать из своего рациона – напротив, как говорится – «всё хорошо в меру». Что касается остального перечня фруктов, то цитрусовые, кстати, можно употреблять в неограниченном количестве. Всё дело в том, что они богаты витамином C, который в свою очередь способствует снижению уровня инсулина, что помогает при желании убрать лишние сантиметры на талии.
Рекомендуемый суточный объем жидкости для человека – 2 литра. Хорошим вариантом может выступить минеральная вода, не содержащая в составе сахара и всевозможных элементов химической таблицы, которых достаточно в других напитках. Людям, страдающим частыми оттёками, в связи с заболеваниями почек или индивидуальных особенностей организма, стоит очень аккуратно следовать этому совету. Как приятный бонус, стоит упомянуть, что вода благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, а в следствии, и на кожу.
Углеводы, содержащиеся во всевозможных кондитерских и хлебобулочных изделиях, отнюдь не такие и вредные. Сладкое благотворно влияет на умственную деятельность, а шоколад и вовсе – повышает настроение. Однако это не означает, что кондитерская плитка, весом в 100 гр. за один присест, является полезной. Следует ограничить потребление сладкого в больших количествах, а если это покажется непосильной ношей, то как альтернатива привычным сладостям – пастила и сухофрукты. Наш магазин продуктов питания предоставляет широкий выбор здоровой пищи на каждый день.
Каша – мотор для кишечника и рог изобилия энергии. Утренняя порция каши, дополненная сухофруктами, орехами или свежими фруктами обеспечит заряд энергии на первую половину дня, не отягощая пищеварение. Изюминка состоит в том, что каша – это так называемый «сложный углевод», в противовес ей – «простой углевод» – самый главный враг диет.
Главное – это движение. Правильное питание в комплексе с физическими нагрузками оказывает более благоприятный эффект, чем какой-либо отдельный пункт. Самый оптимальный вариант, если в повседневной жизни совсем нет островка свободного времени для фитнеса – это пешие прогулки. Между прогулкой на свежем воздухе до пункта назначения и поездкой на транспорте предпочтительнее выбрать первое, ежели второе.
Крайне не рекомендуется переедать. Чтобы исключить такую возможность, рекомендуется разделить приём пищи на несколько небольших частей, в общей сложности, на пять. Таким образом, желудок уменьшится, а желание съесть как можно больше само ликвидируется, и адское чувство голода больше не заявит о себе. Следует помнить, что конечный пункт переедания – ожирение, со всеми вытекающими последствиями.
Система рационального питания – это кладезь, с помощью которого легко формируется общая отлаженная работа организма. Если придерживаться элементарного алгоритма правильного питания, не пренебрегая общими рекомендациями, то большинство недугов обойдут стороной, а ясность мысли и внутренний стержень никогда не будут сломлены.